Home
Fri, 01/22/2010 - 04:44 | by admin

Wskazówki dotyczące ćwiczeń fizycznych

Wskazówki dotyczące ćwiczeń fizycznych

  • Planuj aktywności z odpowiednim wyprzedzeniem tak, aby spożyć posiłek i przyjąć przedposiłkową insulinę 1–2 godziny przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych – w przeciwnym wypadku istnieje ryzyko największego spadku poziomu glukozy we krwi już na samym początku. Jeśli stosujesz insulinę szybkodziałającą a zamierzasz uprawiać sport w ciągu 1–2 godzin od iniekcji, prawdopodobnie lepiej obniżyć jej dawkę o 1–2 jednostki.
  • Sprawdź poziom glukozy we krwi przed rozpoczęciem wysiłku. Jeśli jest niższy niż 90–110 mg/dl (5–6 mmol/l), należy coś zjeść. Jeśli we krwi lub moczu występują ketony, oznacza to, że Twoje komórki głodują. W takiej sytuacji należy zaczekać z rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych, dopóki poziom glukozy we krwi nie wzrośnie.
  • Jeśli poziom glukozy we krwi jest >270–290 mg/dl (15–16 mmol/l), sprawdź też poziom ketonów przed rozpoczęciem ćwiczeń. Jeżeli poziom ketonów jest podwyższony, powinno się zaczekać z ćwiczeniami fizycznymi, aż upłyną 1–2 godziny od podania dodatkowej insuliny 0,05–1 j./kg.

Prezentowana treść opiera się na informacjach zawartych w książce dr. Ragnara Hanasa pt. „Cukrzyca typu 1 u dzieci, młodzieży i dorosłych”. Książka ta prostym językiem opisuje cukrzycę, co ułatwia lepsze zrozumienie istoty tej choroby
i zagadnień z nią związanych. Kliknij tutaj, aby zamówić książkę dr. Hanasa online.

2
Ten artykuł oceniły 1 Brak ocen .